EROTICHE NON ERETICHE
Fino a poco tempo fa, si riteneva che gli uomini fossero più sessuati, desiderosi e reattivi rispetto alle donne. Il sesso era un dovere per la donna, tollerato perché consentiva affetto, intimità e procreazione. La ricerca empirica ha riscontrato molte più somiglianze che differenze nella risposta sessuale femminile e maschile. Donne e uomini hanno capacità simili per quanto riguarda il desiderio, il piacere, l’erotismo, l’orgasmo e la soddisfazione. La sessualità è un valore per le donne come per gli uomini. Dare valore all’erotismo è una componente integrante della sana sessualità femminile. Ecco alcuni esercizi per un’esperienza erotica-sessuale soddisfacente.
ESERCIZI
Primo esercizio: Fiducia
Questo esercizio si concentra sull’aumento della fiducia sessuale. I modelli di appuntamenti nella nostra cultura insegnano alla donna a non fidarsi dell’uomo, ma ad essere pudica nella sua espressione sessuale. La maggior parte delle donne si è sentita delusa, ferita o ingannata in una relazione sessuale, di conseguenza, tali esperienze rafforzano ulteriormente il muro della vigilanza e della diffidenza. La nostra cultura ha, a lungo, tollerato il maltrattamento e l’abuso sessuale delle donne contribuendo ad inibire l’espressione sessuale. In questo caso è essenziale instaurare una buona comunicazione caratterizzata da feedback verbali e non. Iniziate, per esempio, facendo il bagno insieme. Lui può essere particolarmente accomodante con le vostre sensazioni, lavandovi con delicatezza e tenerezza. Prende un asciugamano grande e soffice e vi asciuga. Per accentuare il senso di fiducia, potete chiudere gli occhi e lasciarvi condurre in camera da letto. Una volta trovata una posizione comoda, e vi sentite al sicuro, le sue mani hanno facile accesso al collo, al seno, al ventre, alla vulva e alle cosce. Entrambi i partner tengono gli occhi chiusi per concentrarsi su sensazioni calde, intime e di fiducia. Quando la donna si sente più a suo agio, il contatto corporeo è quasi totale, il che facilita l’intimità emotiva e sessuale. Permettete a voi stessi di sentirvi ricettivi e di provare piacere ed eccitazione. Godetevi la stimolazione, con un ritmo all’unisono e piacevole nel contesto di una connessione non esigente, fiduciosa e di cura. La chiave dell’erotismo femminile e dell’orgasmo femminile è la stimolazione continua, mantenuta con un ritmo costante. Il partner segue i vostri movimenti e il vostro ritmo. Voi siete esperte e padrone del vostro corpo, della vostra ricettività, della vostra reattività e del vostro flusso erotico.
Terminate questo esercizio respirando insieme e nel mentre siate consapevoli di sentimenti intimi e di fiducia.
Secondo esercizio: Esplorazione della vulva
Assumersi la responsabilità della propria “voce sessuale” , attraverso richieste chiare, è essenziale per aumentare l’eccitazione. Potrebbe trattarsi di un tocco leggero e stuzzicante, che passa dal collo alla vulva, poi intorno all’addome e alle cosce con un movimento fluido che porta al seno. Lo sfioramento riguarda tutto il corpo, non solo la vulva. Durante la stimolazione manuale potete prendere la mano del partner e guidarlo. Concepite la vostra vagina come un orologio con la sezione più vicina al clitoride a ore 12, e la parte più vicina all’ano è a ore 6. Sperimentate diverse combinazioni di tocco, ritmo e pressione per determinare il vostro modello di recettività e di reattività.
Terzo esercizio: “Vagina tranquilla”
È, altresì, eccitante essere consapevoli e accogliere la reattività del partner in un’ottica del “dare e ricevere”. Considerate l’eccitazione dell’altro come un vantaggio, non come una gara o una pressione. È possibile guidare l’intromissione, e una volta avvenuta, praticate l’esercizio della “vagina tranquilla”. Guidate il suo pene verso le parti più sensibili della vostra vagina e godetevi le sensazioni del pene con movimenti circolari o spinte verso l’alto e verso il basso. Siate consapevoli delle sensazioni. Potete, inoltre, usare la vostra mano o la stimolazione con il vibratore, innescando una stimolazione simultanea.
Quarto esercizio: Instaurare uno stile sessuale di coppia
La sessualità di coppia può essere accompagnata dal gioco sessuale. Si possono introdurre soprannomi sessuali per i genitali, usare giocattoli sessuali o giocare con uno scenario sessuale creativo. Percorrete insieme la scia del desiderio, la quale vi aiuta a concentrarvi, in modo personale e invitante, sui modi di individuare il vostro stile sessuale di coppia. Questo può includere il toccarsi, la fantasia, l’uso di stimoli come video, sex toys o giochi erotici. Per molte coppie il ponte principale verso il desiderio sessuale è parlare e toccarsi, magari davanti a un bicchiere di vino in camera o sul terrazzo. Per altre coppie si tratta di uscire di casa, andare a cena, a un concerto o in un locale per sentirsi emotivamente giocosi e ricettivi prima di tornare a casa.
Possiamo concludere con il normalizzare l’essere “sessualmente egoisti”, cioè lasciarsi andare all’espressività abbracciando l’eccitazione soggettiva e il flusso erotico.